Damy radę bez soga ;-) W zarzucie bardziej wskakuj pod sztangę bo wygląda jak by w tył odskakiwał i przez pochylenie się sztanga ląduje na barkach, zwłaszcza w pierwszym powtórzeniu to rzuca się to w oczy. PP całkiem nieźle choć mam wrażenia, ze wybijasz się z bardziej z nóg a lepiej by było jak by to wychodziło z bioder - czyli nie tak po prostu [...]
przeskoki najlepiej jak byś miał co 5 kg ale 4 też mogą ewentualnie być..chyba nie dasz rady zrobić 15p na poręczech ?? a wogóle to chyba w planie było prostowanie na wyciągu ? nie wiem co Ci sie nie podoba ta wypiska z WL wygląda dobrze jak na 15
[...] 12:30 2 posilek (tunczyk, migdaly/orzechy, oliwa, warzywa) 15:20 3 posilek (twarog, oliwa, warzywa) taki plan mam CODZIENNIE mam 183cm wzrostu i 77kg, nie wiem w koncu jak to jest z tym zapotrzebowaniem, bo wiele artow na ten temat i metlik sie robi w glowie, ale niech bedzie mniej wiecej 2700-2800 kcal(liczac z zapotrzebowania SFD), ja [...]
Czytam narazie ten stary post (ten ktory zaczal Mawashi) a ten zaczne jak najpierw skoncze tamten. W kazdym razie widze, ze chyba sie pospieszylem bo jak zwiekszylem ilosc bialka i oliwy z oliwek to wyglada to lepiej. Oczywiscie narazie to schemat, bede zmienial produkty jak "opanuje" ta diete. W kazdym razie chyba strone wczesniej [...]
Potrafię zrobić z naturalnych produktów pizzę, kebaba, chleb też, ale tylko w piekarniku. Trochę inwencji. Może nie wygląda, to fajnie i nie smakuje jak te z lokalu, ale chociaż wiem co tam dodałem. Ostatnie ciągle sobie robiłem naleśniki z mąki żytniej jako tortille, do tego własny sos, jakieś warzywa i pierś z kuraka zawijałem jak kebaba i [...]
[...] rozłożyć posiłki na 3. Będę jadł więcej na raz, ale zostawię sobie dłuższe odstępy Dzisiaj dzień treningowy, więc mam zamiar dostarczyć troszkę więcej kcal niż wczoraj, ale jestem optymistą i wierzę, że się uda Jakimś cudem minęły mi kompletnie wszelkie objawy choroby, czuję się zdrowy, jak ryba (no może prawie ), więc pójdę na trening. Pzdr.
Martucca...hm...wygląda na szczęśliwą. Śmieje się. Uśmiecha. Spotyka ze znajomymi, chodzi na zakupy, jeździ na wakacje,nie ma depresji. Ale jak jest naprawdę, wie chyba tylko ona sama.
[...] gorzej, już teraz mam szczupłe nadgarstki. Jolie najlepiej wyglądała kiedy grała Larę Croft, moim skromnym zdaniem...:-) Nie chcę tak wyglądać... :-( :-( (w sensie, nie tak jak Jolie wygląda teraz, żeby nie było nieporozumień.) Pytasz o mamę? W dowodzie ma 173, a czytałam wczoraj jej dziennik, waży 43kg. Zmieniony przez - Nami w dniu 2012-05-06 [...]
[...] starsze, więc tym bardziej... Angelina, tak piękna kiedyś, wygląda koszmarnie. Ale co można zrobić przez internet?:-( Cały ten dział, poświęcony kobitkom, jest uświadamiający, jak ktoś chce i jest gotowy, może korzystać i liczyć na wsparcie. To i tak bardzo dużo.:-)) A dziewczyna dorosła jest. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-05-06 14:35:46
[...] Suplementacja: j.w.. Samopoczucie: @ nadal brak, ale pobolewają mnie trochę plecy.{{:-( Mój powiedział dziś, że schudłam. Hm.. zobaczymy za tydzień jak zrobię pomiary i zdjęcia. Mam lekki problem z koncentracja nad nauką ale to wina raczej tego, że mi sie nie chce. A i drażni mnie wszystko a w szczególności On. Najlepiej [...]
17-19.01.2014 piątek, sobota niedziela DNT Siłownia w weekend nieczynna. Coś za mną chodzi sama nie wiem co. Mam ochotę na coś dobrego, słodkiego ale jak pomyślę o słodyczach to beee. Wczoraj było kino wieczorem i popkorn:-| yyy wiem, że nie powinnam. Ogarnia mnie wszechobecne uczucie bezsensowności. Nie mam siły za bardzo robić cokolwiek i [...]
Przepraszam za te wczesniejsze wiadomsoci, korzystalem z szybkiej wiadomosci i cos sie zepsulo. Co do nogi to mam proteze w stawie biodrowym i musze ja jak najbardziej oszczedzac wiec nie chce ryzykowac cwiczeniami na silowni. Poprawilem w planie kolejnosc rozpietek i dipow. Na barki dodalem odwrotny butterfly. Nie zmienilem jeszcze kolejnosci [...]
Magdalena pisała Ci wyraźnie, jak sprawa wygląda, a mało kto wie tyle o chondro, co ona. Ty zaś stwierdziłaś, że problemy zaczęły się na siłowni, podczas gdy nogi miałaś wykrzywione jeszcze zanim zaczęłaś ćwiczyć siłowo. I owszem, spodziewaj się tego, że od ortopedy usłyszysz, że przysiady niszczą kolana, a martwy ciąg powoduje dyskopatię. Jeśli [...]
to wiesz co czuje hehe ale ja nie wiem jak mozesz miec to samo jak twoja reka wyglada jak niektorych tulow ale dobra, koniec lizania sie po jajach ide spac, narazicho byki
[...] następujący: 1)MC 2)Siady+ławka 3)MC 4)Siady+ławka 5)MC 6)Siady+ławka itd....trenuję 3 razy w tygodniu, a więc raz wyjdą mi ciągi 2x na tyg a raz 2x siady z ławką. Oczywiście wszystko może ulec zmianie. Zobaczymy jak będę się z regeneracją wyrabiał. Nie mam jeszcze BCAA, a by się przydało Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-18 14:07:54
Strasznie masz pewne podejscie do tego min tak jak bys pisal sam scenariusz wczesniej :-) skad masz pewnosc ze w grudniu nie dobijemy np do 100.000 chorych dziennie i 1000 zgonow? I co wtedy napiszesz ze to dalej normalne? Wirusolodzy akurat namawiaja do maseczek i dystansu w wiekszosci Brak higieny to glowna bolaczka naszego narodu i dlatego [...]
Dla mnie jakieś bzdury wypisujesz kolego. Kiedys ludzie byli zdrowsi bo był słabszy dostęp do lekarzy mniej badań mniej chorób diagnozowano i połowa ludzi umierała a nikt nie wiedział na co bo diagnostyki nie było żadnej. Kiedys niby nie było cukrzycy ale 'zdrowi' ludzie umierali we śnie bez przyczyny. I takich przykładów można dawać sporo. [...]
[...] Polska jest krajem okropnym, powiem szczerzę często jeżdzę na wakacje do Polski, do dziadków i babci. Ale co tam zastaje w głowie się nie mieści. Popatrzcie na takie szkoły jak do kuzyna młodszego (16 lat ) poszedłem żeby się przywitać to aż mnie zatkało, ta ruina się waliła.. w środku zero wyposażenia.. do porównania z tym jak ja miałem w [...]
Rockafella jakim aparatem robiona fota bo wyglada jak stopklatka z jakiegos divixa Głodziu definicja na duży plus poszla, na wcześniejszych fotach wyglądałeś jak sum prosto z wody a tu taka zmiana..... Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2008-02-14 16:08:03
Czy SPAM na redukcji można jeść ?
